Jet lag powoduje problemy ze snem, bóle mięśniowe, problemy trawienne i zaburzenie funkcji poznawczych. Dla wielu osób ta dolegliwość jest najgorszą częścią podróży. Czy CBD może być rozwiązaniem dla tej choroby?
CBD okazuje się być skuteczne w leczeniu oraz łagodzeniu wielu stanów chorobowych, zarówno dużych jak i małych, od zapalenia stawów po stany lękowe i trądzik, ale czy sprawdzi się w leczeniu jet lagu?
Co to jest jet lag?
Jet lag to zestaw objawów, które występują podczas podróży między różnymi strefami czasowymi kiedy rytm dobowy organizmu zostaje zakłócony. Rytm dobowy organizmu jest procesem biologicznym, który pozwala stworzeniom żyjącym dopasować ich organizmy do cyklu dzień/ noc. Rytmy około-dobowe odgrywają kluczowa rolę w regulacji fal mózgowych, temperatury ciała, aktywności hormonalnej i zdrowia komórek. Melatonina i kortyzol odgrywają kluczową rolę w regulowaniu rytmu około-dobowego.
Gdy podróżujesz przez strefy czasowe twoje ciało wariuje. Rytm dobowy mówi ci, że jest dzień, a twoje zmysły mówią coś innego.
Jet lag często powoduje zaburzenia snu i słabą jakość snu. Latając z zachodu na wschód, osoby podróżujące mogą doświadczać bezsenności, a latając ze wschodu na zachód rozbudzenia oraz problemów z zasypianiem. Jet lat może powodować zaburzenia funkcji poznawczych, koncentracji, drażliwość, zmęczenie, bolesność mięśni, bóle głowy, problemy żołądkowo-jelitowe, w tym niestrawność, zaparcia i brak apetytu.
Wielu podróżujących nie doświadcza jet lagu, chyba że podróżuje przez więcej niż trzy strefy czasowe. Jednak oczywiście zdarzają się przypadki, gdy podróżujący doświadczają jet lagu po przekroczeniu tylko jednej strefy czasowej.
Jak zapobiegać jet lagowi?
Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć aby zapobiec i zminimalizować efekty jet lagu. Wraz z nadejściem lotu, spróbuj dostosować harmonogram swojego snu, aby był bardziej zbliżony do strefy czasowej miejsca docelowego. Pomoże także ograniczenie kofeiny, alkoholu i papierosów, zarówno przed podróżą jak i w trakcie, ponieważ wszystkie te substancje zakłócają rytm dobowy. Podczas podróży pamiętaj, aby pić wodę, jeść zdrowe posiłki i od czasu do czasu rozciągać mięśnie. Po dotarciu do miejsca docelowego spędzaj dużo czasu zarówno na świeżym powietrzu jak i na słońcu, aby pomóc twojemu ciału dostosowanie się do nowej rutyny.
Czy CBD może leczyć jet lag?
Mimo postępowania zgodnie z powyższymi wskazówkami, nadal możesz odczuwać jet lag, zwłaszcza jeśli podróżujesz pomiędzy dużymi różnicami czasu. Co w takim razie robić? CBD wydaje się być odpowiedzią na praktycznie wszystkie objawy!
• Zaburzenia snu.
Wiele osób cierpiących na jet lat stara się go leczyć stosując tabletki nasenne. Niestety powodują one wiele skutków ubocznych takich jak osłabienie, depresja, drażliwość i bóle głowy. Oprócz tabletek nasennych można także stosować melatoninę, która również może się sprawdzić w tym przypadku. Jednak jeśli na ciebie nie działa ani jedno ani drugie, zalecamy wypróbowanie CBD.
CBD to uspokajający kannabinoid – i chociaż nie działa sedatywnie, może pomóc ci lepiej spać. Co dziwne, CBD może również pomóc w zmniejszeniu senności w ciągu dnia poprawiając koncentrację. CBD może poprawiać ogólne funkcjonowanie, pozwalając ci lepiej spać w nocy i zwiększając aktywność w ciągu dnia. Badania potwierdzają, że CBD skutecznie leczy zaburzenia snu, a zwłaszcza fazy REM.
• Drażliwość.
Jet lag może również powodować stany lękowy i drażliwość, ponieważ stan ten zaburza poziom kortyzolu w naszym mózgu. CBD pomaga regulować poziom kortyzolu jak również GABA, dopaminę i serotoninę, pomagając ci wrócić do normalności.
• Ból.
Badania wykazują, że CBD zmniejsza ból mięśni i pomaga zwalczać stany zapalne. Jeśli ze względu na jet lag cierpisz na problemy natury fizycznej, CBD może być odpowiedzią na twoje problemy.
• Trawienie.
Wykazano także, że CBD skutecznie łagodzi wiele problemów żołądkowo-jelitowych, w tym wrzodziejące zapalenie okrężnicy oraz choroby zapalne jelit. Wynika to po części z niedawno odkrytej obecności receptorów CB1 w przewodzie pokarmowym, co doprowadziło do założenia, iż w układzie trawiennym istnieje endogenny układ kannabinoidowy. Naukowcy wykazali, że CBD zmniejsza także ruchliwość żołądkowo-jelitową. Zatem podsumowując- jeśli cierpisz na problemy trawienne spowodowane przez jet lag, nie wahaj się sięgać po CBD!
• Funkcje poznawcze.
Zaburzeniami funkcji poznawczych mogą być szczególnie sfrustrowane osoby pracujące podczas podróżowania. Na chwilę obecną brak jest badań nad krótkoterminowym wpływem CBD na funkcje poznawcze, ale istnieją pośrednie dowody wskazujące, że może ono okazać się całkiem korzystne. Zaburzenia funkcji poznawczych powoduje przede wszystkim stres oksydacyjny. CBD zmniejsza stres oksydacyjny w mózgu, a badania przeprowadzone na szczurach wykazały, że także odwraca zmiany, które przez ten właśnie stres powstają. CBD zmniejsza także stany zapalne, które powstają w mózgu, a które przyczyniają się do zaburzeń poznawczych. CBD posiada działanie neuroprotekcyjne, które może pomóc chronić mózg przed negatywnymi efektami jet lagu.
