Dlaczego palenie marihuany sprawia, że czujesz się zmęczony?
Każdy regularny palacz cannabis doświadczył na pewnym etapie senności, letargu, a nawet ogólnego braku motywacji po lub w trakcie palenie marihuany. Wielu użytkowników po prostu wzrusza ramionami i mówi, że taka jest natura danej odmiany, a niektórzy mogą uznawać atrybuty te za wręcz pożądane – zwłaszcza, gdy głównym problemem jest bezsenność. Nowo opublikowane badania wskazują, że przyczyną takiego stanu może być nadmierne spożycie cannabis.
• Czy palenie marihuany sprawia, że jesteśmy leniwi?
Mocne odmiany indica bez wątpienia przykleją cię do sofy, gdzie – bądźmy szczerzy – niewiele się robi. Dla zdecydowanej większości jest to cecha pożądana i powód, dla którego wybierają tego typu odmiany. Jeśli lubisz palić marihuanę i prowadzić aktywny tryb życia, palenie nie spowoduje nagle, że na dłuższą metę będziesz leniwy czy ciągle ospały. Odpowiedź na pytanie, dlaczego marihuana sprawia, że czujemy się senni lub mniej zmotywowani może sprowadzać się do sposoby wchłaniania THC, oraz do interakcji z neurotransmiterem dopaminy.
• Czy powinniśmy obwiniać THC?
Opublikowane przez The National Institute For Biotechnology Information badania wskazują na wyraźne zmniejszenie poziomu dopaminy w wyniku nadmiernego stosowania cannabis. Badanie wykazało, że osoby palące marihuanę regularnie posiadają o wiele niższy poziom dopaminy niż osoby, które jej nie palą lub palą bardzo rzadko.
Badanie przeprowadzono na dwóch grupach; pierwsza składała się z 19 osób aktywnie palących marihuanę a druga z 19 osób niepalących marihuany wcale. I mimo iż przeprowadzano już podobne badania, to wyróżnia się na ich tle, ponieważ nigdy wcześniej nie przeprowadzano badań na osobach aktywnie korzystających z substancji. Co ważne, osoby nadmiernie stosujące marihuany przyznały się do doświadczania częstych objawów psychotycznych podczas palenia (oznaka nadmiernego stosowania substancji).
Dr Michael Bloomfield stwierdził, że:
„Po odpowiednio długim czasie palenia, komórki mózgowe nie są w stanie wytwarzać odpowiedniej ilości hydroksylazy tyrozynowej, ważnego enzymu, który jest kluczowym składnikiem w procesie produkcji dopaminy”.
To zahamowanie procesów chemicznych jest wynikiem sposobu, w jaki THC oddziałuje z naturalnym układem endokannabinoidowym naszego organizmu.
• Dlaczego dopamina jest tak ważna?
Przy intensywnym stosowaniu THC, które najwyraźniej wpływa na poziom dopaminy warto zastanowić się dlaczego jest ona tak ważna.
Dopamina działa jako regulator progu wysiłkowego – ile wysiłku wymaga wykonanie danego zadania, a nawet nazywana jest cząsteczką „motywacji”. Osoby z wyższym poziomem dopaminy częściej podejmują aktywności wymagające energii. Dopamina odgrywa także rolę w odczuwaniu „satysfakcji” i bierze udział w aktywnościach takich jak seks, jedzenie, ćwiczenia. Jeśli poziom dopaminy uwalnianej podczas wykonywania tych czynności ulegnie zmniejszeniu, to motywacja do działania również ulegnie zmniejszeniu.
• Czy terpeny są tak samo ważne jak kannabinoidy?
Marihuana jest bardzo złożonym organizmem. Obok kluczowych kannabinoidów takich jak THC, CBD i CBN, złożona jest ona także z terpenów. Cząsteczki te zapewniają szeroki wachlarz aromatów, które wszyscy kochamy. Co więcej, teoretycy sugerują, że terpeny współdziałają z kannabinoidami zwiększając ich względne efekty.
W jednym z badań z 2011 roku postanowiono zbadać działanie jednego z terpenów – mircenu. Mircen jest znany z tego, że nadaje marihuanie piżmowy, lekko przypominający mango aromat. W badaniu stwierdzono, że mircen wywołuje efekty hipnotyczne, a także wykazuje właściwości zwiotczające mięśnie. W połączeniu z THC sprawia, że dana osoba czuje się zmęczona. Wcześniej przeprowadzone badania znalazły podobne cechy w innych terpenach, takich jak na przykład linalool, który poprzez korelację z CBD wywołuje senność.
• Czy cannabis wpływa na to jak dobrze sypiamy?
Ze względu na to, że THC odgrywa potencjalną rolę na zmniejszanie poziomu dopaminy w naszym organizmie – czego jeszcze możemy się po nim spodziewać?
Anegdotyczne dowody użytkowników marihuany sugerują, że marihuana może powodować lepszy i głębszy sen. Wiele osób donosi, że śpi o wiele mocniej i dłużej – na tyle, że ciężko jest im się rano dobudzić. Czy są jakieś badania na poparcie tej tezy?
Dwa badania odnośnie snu, pierwsze przeprowadzone w 1975 roku oraz drugie w 2004 roku przynoszą stosunkowo niejednoznaczne wyniki. Oba badania potwierdzają, że dzięki marihuanie następuje skrócenie fazy snu REM, a faza głębokiego snu pozostaje mniej więcej taka sama. Można przypuszczać, że skrócona faza REM powoduje uczucie zwiększonego zmęczenia, które występuje rano po obudzeniu.
Oba badania mają ze sobą coś wspólnego – ogromną liczbę zmiennych, którą wciąż należy sprawdzić. Wyniki te nadal są zbyt niejednoznaczne, aby można było wyciągnąć zadowalające wnioski. Zamiast tego, potrzeba dalszych badań, w których zostanie wzięta pod uwagę wielkość próby, wiek uczestników, palone odmiany oraz jakiekolwiek problemy na polu medycznym. Jedno jest pewne; istnieje pewna korelacja między paleniem marihuany a uczuciem zmęczenia, jednak dokładna przyczyna tego zjawiska jest nadal nieznana.
• Jak przeciwdziałać zmęczeniu powodowanym paleniem marihuany?
Jak w przypadku każdej innej substancji, obowiązują tutaj standardowe zasady. Ciesz się marihuaną i miej świadomość, że każdy użytkownik może doświadczać innych jej objawów. Jeśli rano odczuwasz senność, możesz podjąć kilka prostych kroków, aby temu przeciwdziałać.
Obejmują one wybór odmiany o mniejszej zawartości THC, palenie mniejszej ilości marihuany oraz picie dużej ilości wody. Pomóc mogą także zdrowa dieta, ćwiczenia fizyczne oraz mocna kawa – niezależnie od tego czy zmęczenie jest wynikiem palenia marihuany czy nie.
