jak ćwiczyć uważność

Uważność pomaga trzymać się teraźniejszości, eliminując z równania stany lękowe oraz stres. Uważność to słowo, na które napotykamy się dość często w ostatnich czasach, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, jak modna jest obecnie medytacja. Jest to zdecydowanie pomocne narzędzie, nie tylko w celu relaksu, ale także do prowadzenia bardziej obecnego […]